¡Hola queridos lectores! Los frutos secos son una parte esencial de cualquier dieta saludable. Son una fuente de minerales vitales, vitaminas, fibra, aceites esenciales y otras sustancias que el cuerpo necesita.
Hoy hablaremos de los frutos secos más saludables para hombres.
Lista
gretsky
Existe la leyenda de que los sacerdotes de la antigua Babilonia prohibieron categóricamente a la población común comer el "árbol de la vida". Así lo llamaron. ¿Sabes por qué? Como tenían miedo del desarrollo mental activo, les resultaba más rentable si la gente entendía poco, esto hacía que fuera más fácil controlarlos.
Sus mitades se comparan con los hemisferios del cerebro, por lo que se consideran las más útiles para quienes quieren fortalecer su memoria, aumentar la velocidad del pensamiento, etc.
Pero estas no son todas las propiedades de los frutos secos. Algunos de ellos son menos conocidos, por ejemplo, reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares, los niveles de colesterol en sangre e incluso la presión arterial. Proporciona energía y fortalece el tejido óseo, hace frente a las enfermedades de la tiroides. Es fuente de proteínas, fibra, vitamina E, potasio y antioxidantes.
Para los hombres es simplemente insustituible, ya que previene la aparición de prostatitis y adenomas. Mejora la calidad y actividad del esperma.
También ayuda a aumentar la testosterona. Es una hormona que, en pocas palabras, es responsable de la masculinidad.
Es decir, participa en el proceso de ganancia de masa muscular, distribuye la grasa por todo el cuerpo para que no se acumule en la región abdominal o torácica. Mejora la circulación sanguínea, gracias a lo cual es posible una erección y provoca el deseo sexual.
brasileño
La jerarquía entre los capuchinos depende a veces de las nueces de Brasil. Son muy fuertes y no todos los monos son capaces de llegar al núcleo. Quien logró demostrar sabiduría y fuerza recibe no solo nutrientes, sino también el reconocimiento de sus seres queridos.
Es una fuente colosal del antioxidante selenio; es a él a quien algunos representantes de la mitad más fuerte de la humanidad le deben la ausencia de cáncer y otros problemas de próstata. Eficaz para la baja actividad de los espermatozoides. También se utiliza para prevenir el SIDA y el asma.
Rico en fitoesteroles necesarios para la salud del corazón, la inmunidad, vitamina E, fibra, omega-3 y omega-6.
También contiene el aminoácido arginina. El cuerpo no puede producir suficiente arginina, por lo que es muy importante incluirla en la dieta.
Sin productos químicos, sustancias nocivas ni efectos secundarios, es bastante fácil aumentar el poder masculino comiendo sólo 3 frutos secos al día. Pero no más, porque con el exceso se produce el efecto totalmente contrario.
Anacardo
Los anacardos siempre se han considerado afrodisíacos y, en principio, así es, porque los microelementos que contienen mejoran la calidad del esperma y la propia libido.
Pero ésta no es su única propiedad positiva. Es capaz de aumentar la fertilidad, es decir, tiene un efecto beneficioso sobre la función reproductiva.
Estimula la actividad cerebral, lo cual es muy importante para los hombres que quieren alcanzar un determinado nivel social. La testosterona da energía para logros y acciones agresivas, que son inevitables en casos de competencia, rivalidad y defensa de tu opinión o de tus seres queridos.
Protege los vasos del corazón del colesterol, reduciendo así significativamente el riesgo de ataque cardíaco. Y "se vuelve más joven" con el paso de los años, ocurriendo incluso en hombres de 20 años. El colesterol también es peligroso porque interfiere con los deportes y el desarrollo de fuerza y resistencia es extremadamente necesario para la mayoría de los hombres.
Almendra
Las almendras encabezan hoy nuestro ranking en cuanto a propiedades. Es simplemente un almacén de minerales y vitaminas. Contiene una alta concentración de calcio, potasio, magnesio, arginina y otras sustancias vitales.
Por lo tanto, comer almendras incluso varias veces por semana aumentará tu libido y poco a poco recuperarás peso, ya que esto te permite perder kilos de más porque contienen mucha proteína y al mismo tiempo grasas saturadas.
Y esto también jugará un papel importante en tu vida sexual. Los científicos chinos llegaron a la conclusión de que una barriga grande a veces afecta las sensaciones durante las relaciones sexuales y no para mejor.
Además, gracias a las almendras fortalecerás tu sistema cardiovascular y te volverás más resistente. Protege tu cuerpo de los radicales libres, el estrés e incluso combate el insomnio.
Nuez de pecán
La nuez no es muy conocida por el público en general, pero sus propiedades curativas son invaluables. Es bastante rico en calorías: 100 gramos contienen casi 700 kilocalorías. Pero si no te excedes, imagina cuánta energía puedes obtener con un solo refrigerio. Para deportes o sexo, definitivamente no será superfluo.
Es líder en cuanto a la cantidad de antioxidantes en su composición. Estos incluyen zeaxantina, betacaroteno, luteína y ácido elágico.
Gracias a ellos, ya no podrás tener miedo al cáncer de próstata ni a los problemas cardíacos. Incluso si ya se han formado células cancerosas, el gamma-tocoferol simplemente las destruirá, dejando intactas las células sanas.
pistachos
Debido al estrés diario, los hombres ponen en riesgo su salud al consumir alcohol o nicotina. Estos malos hábitos no sólo afectan el funcionamiento del corazón, sino también la erección. Los pistachos son eficaces para combatir la impotencia y las enfermedades cardíacas o vasculares.
Pero no conviene elegir productos salados, que a menudo se compran como snack para la cerveza, pero sin impurezas aromáticas. Sólo un producto puro.
Estimulan la producción activa de testosterona, mejoran la calidad del esperma, lo que aumenta la fertilidad.
Como otros frutos secos, son ricos en arginina, ácidos grasos, oligoelementos y otras sustancias beneficiosas.
piñones de pino
Asegura el buen funcionamiento del sistema reproductivo gracias a la arginina, la vitamina E, los omega-3, omega-6, el tocoferol y las vitaminas del grupo B (fósforo, boro, cobre).
Si los problemas de potencia se deben a los efectos negativos del estrés en el cuerpo o a la fatiga crónica, entonces el cedro será útil. Ayuda a normalizar el funcionamiento del sistema nervioso.
Como resultado, una persona se vuelve más relajada y no reacciona violentamente al más mínimo irritante, percibiendo con bastante calma las dificultades que surgen.
Contiene mucho zinc, lo que asegura la producción de hormonas sexuales y células masculinas sanas. El yodo presente en los núcleos asegura el funcionamiento de la glándula tiroides, supliendo así la deficiencia. El cedro también ayuda a fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos, elimina el colesterol y reduce la presión arterial.
Avellana
Conocido por su alto contenido en proteínas, hierro, potasio, calcio, zinc, proteínas, ciamina, cobalto y niacina. Esto le permite relajar las arterias y eliminar el colesterol. Mejora la circulación sanguínea, aumenta los niveles de testosterona y tiene un efecto positivo sobre la actividad de los espermatozoides.
Y todo esto, como usted mismo comprende, juega un papel importante a la hora de garantizar una vida sexual plena y de calidad para un hombre.
Es útil para el agrandamiento de la próstata y, en general, las avellanas son una parte integral de la dieta de los representantes de la mitad más fuerte de la humanidad, especialmente aquellos que están en la edad adulta.
¿Cómo usar?
Hay que tener cuidado y no abusar de los frutos secos, ya que son bastante ricos en calorías. Básicamente, como cualquier otro producto. Muchas cosas no siempre son buenas.
Aproximadamente 100 gramos de producto contienen 500 kilocalorías. Es tranquilizador que, debido a la gran cantidad de fibra, sólo se absorba el 40%. El 50-60% restante es para la propia digestión.
Lo ideal es comer unos 20 gramos de diferentes tipos al día. Se recomienda en la primera mitad del día para no sobrecargar el sistema digestivo antes de acostarse. Sin embargo, si espera una "noche no aburrida", definitivamente no serán superfluos, ya que no solo le darán energía, sino que también mejorarán la erección al aumentar el flujo sanguíneo a los genitales.
Recomendaciones
- Úselo como refrigerio ligero. Es especialmente útil si reemplazas las galletas, los dulces y otras delicias con ellos. También son aptas como sustituto de la carne si, por algún motivo, conviene limitar su consumo. Por cierto, puedes mezclarlo con frutos secos o cereales, así obtendrás no solo un desayuno sabroso, sino también muy nutritivo.
- Quienes sean propensos a sufrir dolores de cabeza frecuentes deben tener cuidado, ya que la tiramina contenida en los granos puede desencadenar su aparición.
- Puedes hacer barritas que sean fáciles de llevar al trabajo, al gimnasio, para usar mientras haces deporte y para desarrollar masa muscular. Debes tomar una mezcla de cereales o elegir tus favoritos, triturarlos y mezclarlos con miel. Luego, después de mojarte las manos con agua fría, enrolla la masa resultante en barras o bolitas, como desees. Cuando estén ligeramente secas las envolvemos en papel de aluminio o film transparente.
- Agréguelo a ensaladas de frutas y verduras.
- Se recomienda mezclar cualquier tipo de frutos secos con crema agria para combatir la disfunción eréctil. Y solo para mejorar la erección. El efecto será duradero y estable, es decir sin interrupción, si utilizas esta mezcla a diario. Una porción contiene aproximadamente 10 piezas y una pequeña cantidad de crema agria. Esta mezcla es bastante nutritiva, por lo que no debes aumentar su cantidad, de lo contrario empezarás a ganar peso.
- Se recomienda consumir almendras unos 20 minutos antes de las comidas, para que se absorban mejor.
- Ojo, si realmente quieres semillas, maní, almendras, etc. , esto significa que necesita antioxidantes o zinc debido al estrés severo. Incluso los científicos han notado el amor por varios núcleos directamente entre los residentes de las megaciudades. El ritmo acelerado de la vida, la competencia y una gran cantidad de problemas cotidianos provocan crisis nerviosas. Lo que los pistachos, el cedro y los anacardos ayudan a sobrellevar la situación. . .
Terminación
Como puede ver, una nutrición adecuada tiene un gran impacto en el cuerpo. No hay nada difícil en incluir una serie de alimentos saludables en su dieta. Esto servirá tanto para la prevención de muchas enfermedades como para el tratamiento concomitante si se producen.
Tu cuerpo hace mucho trabajo cada segundo, solo para que te sientas bien y puedas disfrutar cada día que vives. Ayúdalo en esta difícil tarea. Nunca es demasiado tarde para empezar a llevar un estilo de vida saludable y los dividendos pronto llegarán en forma de buen humor y vigor.
¡Felicidad para ti y por supuesto salud!